уторак, 14. април 2015.

OVSENE POGAČICE, PALAČINKE

ovsene pogačice, palačinke


potrebne namirnice :

1dcl ovsenih mekinja                                                                                                                                 1 jaje                                                                                                                                                     malo soli,b luka, bibera                                                                                                                             kašičica ulja od koštice grožđa ili rastopljena svinjska mast                                                                
1 manja narendana tikvica


način pripreme :

Tikvcu nisam ocedila, tako da nisam naknadno dodavala vodu.

Kad pravim bez tikvice dodam malo kisele vode da bude gušće nego obične palačinke, od začina samo so stavim.

Teflonski tiganj podmazati sa malo masnoće dobro zagrejati sipati smesu malom kutlačicom .



Odlične su kao zamena za hrono hleb za nas koji moramo voditi računa o smanjenom unosu ugljenih hidrata.

Mekinje daju sitost potpomažu normalizovanju krvnog pritiska, utiču na smanjenje lošeg holesterola i triglecirida, sprečavaju nagli skok šećera u krvi i zbog eliminacije zatvora utiču preventivno na smanjenje rizika od kardivaskularnih bolesti i raka, pre svega debelog creva 


Нема коментара:

Постави коментар

hvala Vam što me pratite