субота, 14. мај 2016.

Kako " ne zabrljati" ako pokušavate smršaviti 

Napisaću nekoliko trikova koji meni pomažu da ne zabrljam i da istrajem .

Prvo kupim sve potrebne namirnice (one nedozvoljene ne gledam :) )

Kad kupujem uvek gledam deklaracije, ako proizvod sadrži hidrogenizovane biljne masnoće, šećer takve proizvode ne kupujem.

Nikad ne preskačem obroke :) (da ne bi došla u iskušenje da pogrešim između obroka ili da uzmem nešto nedozvoljeno.)

Pomaže mi kad napravim plan ishrane barem za nedelju dana unapred.
Zalepim ga za frižider i trudim se da to poštujem.

Pri ruci uvek imam kesicu badema, ako ne mogu stići na vreme na ručak ili ako imam veliku potrebu za slatkišima, uzmem šaku badema.

U frižideru uvek imam isceđeno nekoliko limuna da mogu brzo napraviti limunadu  naročito u letnjim danima.

Hleb uevek napravim za nekoliko dana, ako ujutro žurim uvek uveče pripremim obrok i planiram vreme potrebno za doručak.

Hleb i sve što pečem za doručak nikad ne pravim gladna pre večere :)

Tokom cele godine spremam namirnice kako pristižu u zamrzivač da se obezbedim za zimu.
Iako se sve može kupiti cele godine ipak je jeftinije kad narendam tikvice, spremim grilovani patlidžan, pečenu crvenu papriku. Napravim ajvar, domaći kuvani paradajz itd.





1 коментар:

hvala Vam što me pratite