Predlog jelovnika za 7 dana


Još jedna mala pomoć za početnike,  predlozi jelovnika za nedelju dana

(klik na  crveni naslov vas vodi do recepta)


1. dan

D - Žitarice obogaćene semenkama i slaninom, kiselo mleko 

R - gulaš, pire od karfiola, salata po izboru

V - omlet od belanaca sa brokolijem, kupus salata





2. dan

D - tortilje sa povrćem, pileća prsa

R - musaka od patlidžana. sveža salata

V - hrskave pljeskavice, svež praziluk






3. dan

D - mafini sa povrćem

R - šaran i sveža salata

V - zapečeni karfiol







4. dan

D - hleb sa ovsenim mekinjamaćureća prsa, paradajz

R - pekarska keleraba i krmenadla, paradajz salata

V - papaline, zelena salata










5. dan

D - vitas gibanica, kiselo mleko

R - ćevapi , grilovano povrće, sveža salata

V - sočna piletina iz tiganja , sveža keleraba ili krastavac






6. dan

D - omlet sa povrćem,brza pogača za svaki dan

R - lovačke šnicle, taljatele od tikvica, sveža salata

V - pileći burger, krastavci







7. dan

D - mafini spelta, heljdamalo slanine ili neka šunka, paradajz

R - mađarski gulaš, mešana salata


V - grilovane tikvice i grilovano belo meso







13 коментара:

  1. Анониман16. јун 2015. 07:39

    Odlićan predlog za sedam dana! ANA!

    ОдговориИзбриши
  2. htela sam da ovu stranicu posaljem na mejl i stigli su mi recepti od ane cubele a ne ovi cudno.

    ОдговориИзбриши
  3. Kada smijem piti bademovo mlijeko i s cim ga smijem kombinovati? Unaprijed hvala. Pozdrav!

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Možete jednu do dve supene kašike sedmično u kafu ili u šta hoćete ujutro ili u vreme užine.

      Избриши
  4. Hvala,tek sam krenula u ovu avanturu. Ne bi zeljela puno smrsati vec se oblikovati a ponajvise zbog zdravlja,dijabeticar sam od svoje 11-te god. Da li je jos neko dijabeticar a vec je duze vrijeme na hrono ishrani?Meni su se seceri dosta poboljsali i svakome bi preporucila.

    ОдговориИзбриши
  5. Jel'problem ako popijemo ujutru sojino mlijeko,zasto je ono zabranjeno? Mozda sam naporna,mislim,jesam 100%,izvinite unaprijed. Pozdrav!!

    ОдговориИзбриши
  6. U koje doba dana se preporučuje uzimanje suplemenata? POOZDRAV!!!

    ОдговориИзбриши
  7. To sve zavisi od toga koje suplemente koristite... najbolje pitajte onog ko Vam je suplemente prepisao.

    ОдговориИзбриши
  8. Postovana,da li je velika greška što ujutru pijem kafu pre doručka?Inače čim ustanem popijem veliku čašu mlake vode sa isceđenim limunom a kafu pola sata posle toga,pa doručak sat vremena posle kafe.Pridržavam se svih ostalih pravila restrikcije samo mi je problem jutarnja kafa,pa me zanima koliko taj jutarnji prekršaj umanjuje moje izglede za mršavljenjem.Unapred hvala.

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Slavice, iskreno ne verujem da će Vam to usporiti mršavljenje, jednostavno nije zdravo... a radite na tome da uvedete zdrave navike. Nije sve u dobroj liniji ima nešto i u zdravlju :) Srećno !

      Избриши

hvala Vam što me pratite