Predlog jelovnika za 7 dana (letnji)

Ovaj put sam birala recepte za koje nije potrebno puno vremena, da  po svemu odgovaraju letnjem periodu i što se tiče namirnica i vremena provedenog u kuhinji. Nadam se da će vam pomoći i da će vam se dopasti.

klik na svaki naslov vodi do recepta

1. dan

D: Vericin zapečeni proso 
R: sataraš
V: grilovana riba i povrće

2. dan

D : galete sa tikvicama , uz njih po izboru slanina, šunka, paradajz
R: riblji brodet za 35 min
V: salata od pečenog karfiola i šampinjona

3. dan 

D: tart sa prazilukom i jajima
R: kuglice od mesa sa dinstanim kupusom
V: oslić u začinima uz njega krastavac ili zelena paprika sveža

4. dan

D : brzi hleb iz tiganja i u z njega nešto po vašem izboru
R: čamčići od patlidžana uz veliku činiju sveže salate
V: piletina sa tikvicama

5. dan

D: poširana jaja
R: rolnice sa povrćem, sveža salata
V: ražnjići i sveža salata

6. dan

D: harmonika pita sa čašom kiselog mleka
R: moj hrono užitak i sveža salata
V: pileći burger, krastavci

7. dan

D: uštipci, uz njih nešto kao na slici
R: taljatele od tikvica prelivene bolonjezom, sveža salata
V: omlet od belanaca punjen po želji

napomena:

Uz obroke u kojima nema jaja možete tri puta sedmično dodati mlečne proizvode