Predlog jelovnika za 7 dana (3) obroci koji se brzo pripremaju

(klik na svaki naslov vodi do recepta)


1 dan
D: hleb za 4 min
R: kupus sa kuglicama mesa, sveža salata
V: praziluk sa belancima sa svežom salatom

2.dan
D: galete sa tikvicama uz njih nešto suvomesnato
R: piletina sa tikvicama
V: cajun piletina sa svežom salatom

3. dan
D: slana palačinka sa slaninom
R: riblji brodet
V: grilovano povrće i belo meso ili riba, salata

4. dan
D: doručak za 10 minuta
R: moj hrono užitak i sveža salata
V: omlet od belanaca, kupus salata

5.dan

D: omlet sa povrćem, hleb iz tiganja
R : piletna sa pirinčem od karfiola
V: zelena salata sa piletinom ili tunjevinom

6. dan

D: ražene palačinke, ajvar pileća prsa
R: sočne faširane šicle sa tikvicama, činija salate
V: oslić u začinima, salata

7.dan

D: žitarice, slanina semeke, kiselo mleko
R: juneće šnicle sa svežom salatom
V: čamčići od krastavaca sa tunjevinom

Predlog jelovnika za 7 dana ( br.2 )

1.dan

D: mini ražena pogača sa čvarcima uz nju sir, čvarci i paradajz 

R: musaka od karfiola, sveža salata po izboru 

V: praziluk sa belancima, sveža salata 

2. dan

D: hleb, humus, pečenica 

R: slatki kupus, meso pečeno u rerni, po izboru, sveža salata

V: pečeni karfiol i šampinjoni, sveža salata

3. dan

D: žitarice po izboru, slanina, semenke i kiselo mleko 

R: gulaš i pire od povrća po želji, keleraba, karfiol, brokoli, sveža salata

V: oslić u mediteranskim začinima 

4.dan

D: kifle sa kulenom, ajvar

R: juneće šnicle, bareno povrće prokelj, brokoli, velika činija sveže salate 

V: čorba sa povrćem i belancima (brokoli, karfiol, romanesko, keleraba, praziluk, šta imate

5. dan

D: tart sa prazilukom i jajima 

R: punjene paprike i sveža salata

V: cajun piletina, sveža salata

6.dan

D: hrskavi štapići, uz njih ajvar i nešto suvomesnato

R: gulaš od šampinjona i sveža salata 

V: grilovano povrće i belo meso

7: dan 

D: galete sa tikvicama, kiselo mleko 

R: piletina dinstana na luku, sveža salata

V: papaline iz rerne