Zapečeno povrće, složenac

složenac , keto zapečeno povrće 

Za ovaj recept nema  posebnog spiska namirnca, otvorim frižider i šta imam ili šta mi se taj dan jede uzmem, operem, kratko obarim u slanoj vodi i dobro ocedim od suvišne tečnosti.

 

Vatrostanu tepsiju dobro namastim, zatim složim povrće, karfiol, spanać, brokoli, tikvice. 

Dodam začine koje volim, so, biber, beli luk, bosiljak i prelijem umućenim jajima i kiselom pavlakom, pa još mao  rendanim kačkavaljem i složim slaninu po svemu. 

Naravno sve uklapate u vaše makro nutrijente.  Kad hoću kompletan obrok dodam i  meso na kockice koje sam prethodno izdinstala .