Sistem upotrebe namirnica u hrono ishrani, restrikcija

Večera

Povrće :

Svež pastrnjak, peršun

crni i beli luk, praziluk

karfiol, brokoli, romanesko

tikvice, keleraba

zelena paprika

kupus, kelj

krastavci, bela rotkvica

spanać, zelena salata, zelje

pečurke

Meso :

Pileće i ćureće

morska i rečna riba 

Masoće :

hladnoceđena ulja 

kokosovo ulje 

ulje od semenki grožđa

Semenke :

koprivino seme 

čia seme

Začini :

himalajska i morska so

mlevena paprika

kurkuma, mirođija, vlašac

bosiljak, origano

Napici :

Biljni čajevi

mineralna voda 

limunada do 18 h

Jaja i mlečni proizvodi 

belanca